top of page

MediumST - Sandra Therus -Vägen till Balans

Hem
Tjänster
Medial Coachning
KBT & ACT
Kurser
Kalender och kommande event
Medial och Spirituell resa Kroatien
Hälsomässa Balance For Life
Recensioner och kommentarer
Köp villkor
Kontakta

Youtube - Sluta skjuta upp dig själv.

Hem
Tjänster
Medial Coachning
KBT & ACT
Kurser
Kalender och kommande event
Medial och Spirituell resa Kroatien
Hälsomässa Balance For Life
Recensioner och kommentarer
Köp villkor
Kontakta

MediumST

Om du skulle kunna välja en förändring i ditt liv som du kan få direkt. Vad skulle det vara?

Vad är det som egentligen hindrar dig till att göra förändringen?

Förändringar kan hindras pga rädslor. För man är van med ett visst mönster så att få ett annat är läskigt och obekvämt. Man vet vad man har, men inte vad man får. Hela livet handlar om tillit och utveckling. Låt inte rädslor hindra dig ❤️

Vad är KBT och ACT och vad kan det hjälpa mig med?

KBT betyder Kognitiv Beteende terapeutisk Coaching och är en Coaching form som strukturerat och målinriktat tittar på det som är problemet här och nu, snarare än att ägna sig åt det förflutna som man gör i psykodynamisk terapi. Tankar, känslor och beteenden hänger ihop och påverkar alla varandra och kan förklara mycket av det dåliga måendet vi har. Men på samma sätt så kan vi påverka dem så att vi mår bra också. Denna coachning form används väldigt mycket inom sjukvården idag.

Vid kognitiv terapeutisk Coaching, fokuserar vi på samspelet mellan individen och dennes omgivning, här och nu. Karakteristiskt för kognitiv terapeutisk Coaching, är också att vi är mer intresserade av problemlösning än av orsaker, och att vi intresserar oss för hur vårt beteende påverkas av våra tankar (kognitioner). Detta utesluter dock inte att man försöker få en förståelse för vilket bagage som kan påverka oss i nuet.

KBT kognitiv terapeutisk Coaching används med framgång vid många olika slag av psykiska problem som till exempel depressioner, social fobi, ångest- och ätstörningar, tvångssyndrom, stresshantering och samlevnadsproblem.

Målet för ACT Coaching är att öka livskvaliteten snarare än att försöka få bort smärtsamma upplevelser. Inom ACT Coaching definieras lidande som negativa tankar och känslor inför, under och efter dessa upplevelser. Förnekande definieras som besatthet av dessa upplevelser, vilket ökar lidandet och minskar möjligheten till framtida tillfredsställelse och lycka.

”Acceptans” i denna Coaching forms namn syftar på en ovillkorlig acceptans av alla ens upplevelser, särskilt smärtsamma sådana. Den kognitiva delen består av ett antal tekniker för att hantera det psykologiska lidandet, speciellt när det känns outhärdligt, ohanterligt och oändligt.

Ett grundläggande begrepp i ACT Coaching är ”värderad riktning” som innebär att man under en längre tid bör reflektera över och gradera vad man värderar (av exempelvis vänner, familj, karriär med mera). Dessa värden uttrycks inte som enskilda mål, exempelvis att gifta sig, utan som mer allmänna inriktningar. Det kan exempelvis vara att behålla och utveckla relationerna med ens nära vänner, eller skapa möjligheter för att kunna (fortsätta) dansa och röra på sig. - Kjell Haglund Livscoachakademin (där jag gått utbildningen)

Just nu är priserna olika beroende på vilken ålder du har samt om du är student och pensionär.
Allt från 150kr - 550kr (privat personer).
Skicka meddelande för att boka tid eller vid fler frågor.

press to zoom

press to zoom

press to zoom

1/1

bottom of page